Дневник питания за 02.10.2022

Сегодня был доедалкин день.Вкусно но однообразно.Самое вкусное квашеная капуста.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб,докшицы,зерно	80	200	8.8	1.2	35.2
Сыр деревенский	35	112	8.1	8.8	0
Колбаса вареная	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Кофе молотый	195	13.1	1	1	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	427	22	19	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	100	123.6	3.9	2.2	22.1
Квашеная капуста	100	76	1.4	4.9	6
Карп жареный	150	256	26.1	14.9	4.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	455	31	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	191	2	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	250	309	9.8	5.5	55.3
Квашеная капуста	100	76	1.4	4.9	6
Карп жареный	100	170.7	17.4	9.9	3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	800	555	28	20	64
Итого за день	2900	1630	84	63	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.10.2022 21:23

У меня вчера был доедалкин день. Понимаю

Ирина Макс 02.10.2022 21:27

Очень вкусное меню! Хорошо

Светлана. 02.10.2022 21:47

Ирина Макс, Дааа.Вкусно поела.

Ирина Макс 02.10.2022 21:55

Светлана., С улыбкой

На какой размер одежды перешла? С улыбкой

Светлана. 03.10.2022 04:29

Ирина Макс,верх 50-52, попа 48

Любовь Журавлёва 03.10.2022 09:11

Что-то мне очень квашеной капусточки захотелось , сегодня займусь этим , заквашу капустку .

Светлана. 03.10.2022 09:18

Любовь Журавлёва, Я люблю с лучком и маслицем.Мммм

Любовь Журавлёва 03.10.2022 09:30

Светлана., это просто объединение !!! Всё , у меня рефлекторно слюна выработалась 😂😂😂😂😂 . Пошла квасить капусту . 😊

Ирина Макс 03.10.2022 10:09

Светлана., Здорово! Я теперь могу сориентироваться, какую одежду мне следует покупать. Ну, может быть к весне... Надо подумать

Умница! Так быстро достигли таких великолепных результатов! Хорошо

Светлана. 03.10.2022 13:05

Ирина Макс, Худею до 31 декабря и все.У меня жировой прослойки совсем мало.Как то мышц побольше.Я думаю меньше 70 кг.мне нельзя.Буду страшная.

Ирина Макс 03.10.2022 13:22

Светлана., И не нужно равняться на вес в 18 лет. Вы абсолютно правы! По внешнему виду - самое правильное. У меня первоначальная цель указана 80кг, потом буду решать вопрос на сколько мне хочется снизить вес на самом деле и тоже по внешнему виду.

Светлана. 03.10.2022 13:33

Ирина Макс, Я сначало тоже думала буду худеть как программа заявляет.Ан нет.Не буду.Некрасивая буду.Хочу быть красивой женщиной в своем возросте.

Ирина Макс 03.10.2022 14:00

Светлана., Согласна с Вами на все сто! Хорошо