Светлана.

01.10.2022 19:09

Дневник питания за 01.10.2022

Здравствуйте.Когда то с пол года назад одна женщина ( непомню имя) написала что стала чувствовать зависимость от дневника.Я тогда наотрез не захотела вдуматься и понять ее.Сейчас я могу сказать что я не только зависима от дневника но полный раб лампы.Наверное многие сейчас подумают что тут такого ушел и все.Ан нет .У меня не получилось.Рабство именно в том что я уже не могу пропустить не одного дня.Но и эти подсчеты и записи мне до чертиков надоели.Короче трындец какой то.Хреново мне.Почему то и отвесы уже так не радуют.Может мне валерьянки попить.Какое то чувство тревоги.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб,докшицы,зерно	50	125	5.5	0.8	22
Сыр деревенский	12	38.4	2.8	3	0
Карп жареный	161	274.8	28	15.9	4.8
Кофе молотый	149	10	0.7	0.7	0.1
Колбаса	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	792	499	39	24	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Снежок	12	50.9	0	1.2	10.8
Лещ вяленый	47	103.9	19.7	2.8	0
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	689	300	21	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный	250	426.7	43.5	24.8	7.5
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Хлеб	50	115	3.8	1.7	18.7
Итого	570	668	48	27	52
Итого за день	2051	1468	109	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 01.10.2022 19:11

Я тоже раб лампы. И тащууусь от этого!

Ирина Макс 01.10.2022 19:14

Я такой же раб лампы и мне это нравится. Составляя рацион я счастлива в своей уверенности, что достигну желаемого, на график смотреть особенно люблю, просто наслаждаюсь, занося новые уменьшающиеся цифры! Ах!

Просто кайф!

Валентина 01.10.2022 19:15

Сколько нас тут набирается, рабов-то 😀😀😀. Я тоже без дневника уже не могу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.10.2022 19:23

Валентина, не то что бы я не могу без рациона, я не хочу. У меня встает тогда проблема: ем меньше и меньше, если не посчитано. Может позже отвяжусь, и начну переедать.. Может. Но пробовала, а всегда кажется, что жру много.
А потом.. Я не достигла своей цели, потому иду спокойно дальше.
И да, мне не надоело и не в тягость совсем. Это моя игра, отвлекаюсь и отдыхаю тут.

Катерина 01.10.2022 19:25

Я даже если иногда не соблюдаю, не взвешиваю, не записываю, обязательно возвращаюсь на круги своя, когда бзик пройдёт

Светлана. 01.10.2022 19:26

Катерина, Видно мне тоже надо так.У меня сейчас явный бзик.

Светлана. 01.10.2022 19:27

Жанеттита, Блин как же это мне опять затащится.

Светлана. 01.10.2022 19:27

Ирина Макс, Везет конечно.А у меня наверно осенний криз.

Светлана. 01.10.2022 19:27

Валентина, 🥰

Юджин (кето+ИГ) 01.10.2022 19:49

Рабство именно в том что я уже не могу пропустить не одного дня. Но и эти подсчеты и записи мне до чертиков надоели.

у некоторых есть такое дело. Патологические зависимости могу вредить... Извини!

Я не веду дневник к примеру...

Хреново мне.Почему то и отвесы уже так не радуют.Может мне валерьянки попить.Какое то чувство тревоги.

скорее всего, это из-за общей ситуации в мире... Плачу

Ирина Юрьевна Дорошенко 01.10.2022 20:02

Валентина, я тоже😃

Ирина Макс 01.10.2022 20:25

Светлана., ничего, пройдёт! Я уверена! С улыбкой

Елена 01.10.2022 20:26

Я несколько дней не веду дневник. И поначалу всё дергалась - "Ой, я это не взвесила!"
Сейчас даже весы убрала с глаз долой. Но у меня эксперимент. Хочу понять, смогу ли я не взвешивая и не записывая питаться так, чтобы держать вес. А вот когда начну дальше худеть, обязательно вернусь к записям.
Светлана, просто отвлекитесь. У нас у каждого было ощущение, что мы "рабы лампы". Поставьте себе, например, какой-то промежуточный, а не итоговый вес для достижения. И когда его достигнете, устройте передышку. Не записывайте пару дней.

Ирина Макс 01.10.2022 20:26

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Хорошо

Поддерживаю!

Марина 01.10.2022 20:39

Меня дневник тоже затягивает С улыбкой

Мне нравится смотреть на циферки, прикидывать где перебор и можно ли уменьшить.. или чего-то добавить нужно.. Нравится смотреть по табличке как вес уменьшается С улыбкой

Но уверена, что к тому времени как я достигну своего веса мне все это уже слегка поднадоест, если не раньше - буду тогда вест дневник с перерывами С улыбкой

Светлана. 01.10.2022 20:45

Ирина Макс, Спасибо.

Светлана. 01.10.2022 20:48

Елена, Вы правы .Я думаю дойду до 80 кг.И это будет уже минус45 кг.И передохну.Немножко.

Светлана. 01.10.2022 20:53

Юджин (кето+ИГ), И ситуация в мире не может волновать только конченого эгоиста.Вот у меня одна тетка с семьей живет в г.Балашов Саратовская область.Вторая с семьей в Саранске.Третья в Западной Украине в Ужгороде.Четвертая в Харькове.Дятька с семьей в Луганске.Мы в Минске .Да.Я переживаю очень.

Ой-ля-ля 01.10.2022 20:57

Худела на принципе тарелки, но потом нужно было отследить жиры стала записывать в дневник. На данный момент поняла сколько чего должна в тарелку класть. Ничего писать не буду, а то мозг протестует. На самом деле если знаете сколько вам нужно белка в день и понимаете в каком мясе его больше, меньше, то можно в голове это прикинуть и не заносить в дневник т.е принцип тарелки работает. Важно хорошо знать продукты, к какой категории они относятся. Например в Пармезане на 100 гр почти одинаковое количество белка и жира.

Юджин (кето+ИГ) 01.10.2022 21:02

Светлана.,очень Вас понимаю... Дарю цветочек

Галина 01.10.2022 21:09

Светлана., аналогично с вашим настроем, понимаю что можно и послабление дать и отвесы не так радуют и тревога присутствует. Что делать не знаю

Светлана. 01.10.2022 21:11

Юджин (кето+ИГ), Спасибо вам за это.Это так важно что понимаете меня.Спасибо.

Иринка 01.10.2022 21:13

Меня наоборот отвлекает от окружающего мира и успокаивает, хоть какая-то определённость в жизни 🎈

Светлана. 01.10.2022 21:13

Ой-ля-ля, Я довольно хорошо уже изучила продукты за год.Думаю надо попробовать как вы не записывая.

Светлана. 01.10.2022 21:15

Иринка, Конечно же нужно делать все ,что делает нашу жизнь интересной и спокойной.

Светлана. 01.10.2022 21:18

Марина, Я надеюсь что вы сможете потом не записывать в дневник.Я вот захотела но не смогла.Ну я прям как наркоманка.Первое как утром открываю глаза захожу в программу.И пошло поехало.И так каждый день,