Дневник питания за 30.09.2022

Сегодня недоела.Но не хотелось и все тут.Только карпа и апельсинку с аппетитом сьела.15 км. на велике проехала.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	65	191.1	4.9	3.4	34.9
Карп жареный	250	426.7	43.5	24.8	7.5
Кофе молотый	200	13.4	1	1	0.2
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Хлеб	45	103.5	3.4	1.5	16.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1210	842	53	31	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе с луком	150	144.2	20.4	3.9	6.9
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Помидор	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1010	323	24	5	41
Итого за день	2220	1166	77	36	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 30.09.2022 20:42

🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️👍

Ирина Макс 30.09.2022 20:56

Умничка!

А карпа я бы тоже с удовольствием схомячила. Широкая улыбка

Светлана. 30.09.2022 21:15

Ирина Макс, Мы тобой карповые души.😘👍

Валентина 30.09.2022 21:30

Вот молодец! 15 км! Умница просто

Ирина Макс 30.09.2022 21:41

Светлана., это точно! Посмотрела на сайтах - сейчас почему-то карпов в продаже нет, ни в Ленте, ни в МЕТРО. Печалька... Печально

Светлана. 30.09.2022 21:59

Ирина Макс, А у нас стали продавать.И такие крупненькие,жирненькие.

Светлана. 30.09.2022 21:59

Валентина, О да.Сама не ожидала что столько проеду.

Ирина Макс 30.09.2022 22:02

Светлана., сентябрь как раз время отлова. Не знаю, почему у нас нет. Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.10.2022 05:58

Ну и как, Света., попа уже привыкает к велу?
Смотри, не худей стремительно.

Ольга Анатольевна 01.10.2022 06:31

Ого! Молодцы! Браво!

Светлана. 01.10.2022 07:46

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Превыкает,превыкает..Стремительно худеть уже не получается.Где то 3 кг. в месяц.Вообще поставила себе планку худеть до 31 декабря и все.Какой вес будет в таком я и останусь.

Светлана. 01.10.2022 07:47

Ирина Макс, Да уж.Печалька.

Светлана. 01.10.2022 07:48

Ольга, Для меня это как новое развлечение.