Дневник питания за 20.09.2022

Сегодня варили грушевое варенье.Это просто кайф.Прозрачное,долька к дольке.Наложила на черный хлебушек и сьела.Ням ням.Решила до конца месяца варенья поесть яблочного,грушевого,сливового.Пусть похудение подождет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб английский	25	60	2.4	0.4	11.8
Сыр деревенский	20	64	4.6	5	0
Кофе молотый	148	9.9	0.7	0.7	0.1
Голубцы	267	347.1	13.9	23.2	19.5
Хлеб	30	69	2.3	1	11.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	840	550	23	30	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	598	327	11	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем грушевый	40	144.2	0.2	0.2	35.4
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Хлеб	40	92	3	1.4	15
Итого	230	306	3	2	65
Итого за день	1668	1184	38	44	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2022 09:49

Смелая ты какая.. А я слаще морковки ничего не добавила к завтраку

И то вспомнила, что мне на узи брюшной полости к 11 часам, а я за стол.. Отодвигаю, и иду одеваться.. Потом, все потом..

Ирина Макс 21.09.2022 10:02

Да, Света, с такими достижениями можно немного себе позволить вкусненького. Я уверена, что всё под контролем. Дарю цветочек

Светлана. 21.09.2022 11:37

Ирина Макс, Это да.Хочу отдохнуть от всего.Хоть недельку

Ирина Макс 21.09.2022 11:39

Светлана., Дарю цветочек

Ольга (Свидетели Кота) 21.09.2022 11:43

Светлана., отдыхать тоже надо) тем более, как перед грушевым вареньем устоять...

Светлана. 21.09.2022 13:09

Ольга (Свидетели Кота), Несмогла устоять.И сегодня немножко не устою.🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2022 13:14

Светлана., я ж говорю, смелая ты какая..

Светлана. 21.09.2022 13:53

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Наверное да.Не хочу себя в жесткие рамки загонять.Но контроль над собой будет.Если вчера варенье с хлебом.То сегодня только обед в 15 00.

Ольга (Свидетели Кота) 21.09.2022 13:54

Светлана., ну это хотя бы не пустые калории, а витаминизированные 😁🍁

Светлана. 21.09.2022 13:57

Ольга (Свидетели Кота), Надеюсь