Светлана.
19.09.2022 20:44

Дневник питания за 19.09.2022

Сегодня у нас баня.Люблю баню в деревне.В городе никогда так не помоешься.Всем хороших снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб английский
45
108 4.3 0.7 21.2
Сыр деревенский
15
55.5 3.8 4.1 0
Кофе молотый
135
9 0.7 0.7 0.1
Каша овсяная.
210
109.8 3.8 1.9 19.3
Яйцо куриное
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь под "шубой"
160
209.6 9.6 14.4 11.2
Суп по сельски
300
118.5 2.4 7.5 10.5
Лещ вяленый
30
81.9 12.6 1.8 0
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб
35
80.5 2.7 1.2 13.1
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Помидор грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Кремлевская
30
99 4.5 9 0
Помидор грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Творог ( девочка)
100
95 13.5 4 1.7
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Хлеб
30
69 2.3 1 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Нина 19.09.2022 21:15
Баня❤️
Да , после баньки такое ощущение лёгкости во всём теле ! Тоже захотелось в бане попариться .😊😉
Светлана. 20.09.2022 08:17
Любовь Журавлёва, Приглашаю🤣
Светлана., ждите ,выезжаю незамедлительно !😂😂😂
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты