Светлана.
18.09.2022 08:42
Дневник питания за 17.09.2022
Всем доброго утра.День вчера прошел хорошо.Приехала сестра и мне
веселее.Возможно завтра сделаем манты.Будет праздник желудка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из тыквы |
345
|
143.5 | 5.5 | 2.1 | 26.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 143 | 5 | 2 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
80
|
192 | 8.8 | 1.2 | 35.2 |
| Сыр российский. |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Кофе молотый |
145
|
9.7 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 340 | 15 | 9 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
250
|
250.5 | 14.3 | 14.5 | 15 |
| Колбаса вареная, молочная |
150
|
378 | 17.5 | 34.2 | 0.3 |
| Хлеб |
100
|
211 | 7.6 | 3.4 | 37.4 |
| Салат "Сельдь под Шубой" [Мистер Салат] |
100
|
185 | 10 | 13 | 7 |
| Итого | 600 | 1024 | 49 | 65 | 59 |
| Итого за день | 1995 | 1508 | 70 | 76 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Катерина
18.09.2022 08:52
Это здорово, я свою сестру давно не видела, надеюсь в октябре
встретимся, поеду в Саратов к внуку на день рождения!
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
