Светлана.
13.09.2022 19:36

Дневник питания за 13.09.2022

Сегодня неплохо получилось.Почти все зелененькое и рейтинг неплохой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат оливье
290
389.8 12.8 29.3 17.7
Кофе молотый
208
13.9 1 1 0.2
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
500
180.5 13 3 25
Кукуруза
150
144 5.1 2.3 27.9
Персик
160
72 1.4 0.2 15.2
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
100
82.8 2.1 2.4 13.3
Поджарка из филе
295
377 59.6 10.3 10.9
Блинчик с Яблоком и Клюквой [Добрянка]
100
142 4.7 2.8 26.6
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чай зеленый
200
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина Макс 13.09.2022 20:29
И в добавок дефицит хороший.
Светлана. 13.09.2022 20:41
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты