Светлана.
05.09.2022 17:43

Дневник питания за 05.09.2022

Сегодня понедельник а значит взвешивание и замеры.За неделю ушло 900 грамм.Довольно много, но кушаю я хорошо,вкусно и не мало.Очень много двигаюсь поэтому такие отвесы.Пусть идет как идет.Всем хорошего вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан запеченый
100
83 2.9 4.5 7.4
Карп жареный
111
189.5 19.3 11 3.3
Кофе молотый
167
11.2 0.8 0.8 0.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Хлеб
40
84.4 3 1.4 15
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
520
187.7 13.5 3.1 26
Перец чили, серрано
5
1.6 0.1 0 0.2
Хлеб
30
63.3 2.3 1 11.2
Вода
800
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий
185
138.8 15.7 7.4 2.4
Кукуруза вареная
70
55.3 1.8 0.5 11.4
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4
Чай зеленый
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с говядиной
300
273 21.6 6.6 30.9
Салат с редиской
150
116.1 2.4 9.3 5.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ирина Макс 05.09.2022 18:54
Умница! Многого достигла! А давно ли мечтала о 100кг! А теперь стройняшка!
Светлана. 05.09.2022 19:11
Ирина Макс, Точно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2022 19:03
Светлана., не боги горшки обжигают! Браво, с уменьшением веса!
Мартинка 06.09.2022 21:18
Света, умница! 😊👌
Светлана. 07.09.2022 06:37
Мартинка, Спасибо.
Светлана. 07.09.2022 06:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Спасибо.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы