Дневник питания за 01.09.2022

Сегодня кушала сало с горячей картошкой.И завтра тоже буду
его родненькое,вкусненькое есть.А,самое главное,первый раз за двадцать лет села на велик.Блин проехала 6 км чуть не сдохла.Даааа,не представляю себе как это в детстве с велосипеда не слезала?.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафля из кабачка	150	154.6	8.3	5.4	18.3
Кофе молотый	235	15.7	1.2	1.2	0.2
Хлеб	35	73.9	2.7	1.2	13.1
Колбаса вареная, молочная	54	136.1	6.3	12.3	0.1
Итого	474	380	18	20	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	385	139	10	2.3	19.3
Хлеб	29	61.2	2.2	1	10.8
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	39	318.2	0.5	35.1	0
Итого	588	619	15	38	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	80	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий	200	150	17	8	2.6
Джем яблочный	50	62.9	0.2	0.2	14.9
Чай зеленый	220	0	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	5	17	0.5	0.1	3.6
Нектарин	160	70.4	1.7	0.5	14.2
Итого	635	300	19	8	35
Итого за день	1777	1338	53	68	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.09.2022 21:32

Сало с картошечкой, да ещё чесночка... Ах!

Я на велик тоже 20 лет не садилась. Мы далеко ездили по области. С улыбкой

Начало у Вас есть, стоит продолжать! Хорошо

Валентина 01.09.2022 21:54

И опять Вы молодец! А почему так на велике тяжело показалось? С непривычки? Или может быть, велик не подогнан под Вас? В любом случае, начало есть. А я теперь время от времени без рук езжу метров по 20.

Светлана. 01.09.2022 22:17

Валентина, И с непривычки.И велик отца ,старый очень.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.09.2022 00:37

Светлана., будешь кататься, привыкнешь. Я езжу, как дышу.

Светлана. 02.09.2022 06:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Надеюсь.

Валентина 02.09.2022 07:30

Светлана., от велика, конечно, много зависит. Но если каждый день, хотя бы по чуть чуть, быстро привыкаешь.

Лаванда 02.09.2022 09:15

А я лет 30 на велике не каталась, мечтаю, что вот ещё килограмм на 15-20-25 похудею и попробую, а так боюсь с большим весом. Мне кажется, что разучилась, хотя говорят, что на велике если научился ездить то уже навсегда.

Светлана. 02.09.2022 18:00

Лаванда, Если не секрет какой у вас вес

Светлана. 02.09.2022 18:00

Валентина, Привыкну,привыкну.Главное не разучилась ездить.

Валентина 02.09.2022 18:04

Светлана., молодец!