Дневник питания за 30.08.2022

Ну уже наела так наела сегодня.Почти за год оторвалась.Самое вкусное из сегодняшнего рациона это молочная рисовая каша.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	150	178.6	3.3	6.5	26.9
Мортаделла	50	80	5	12	1
Аджика из кабачка	75	63.5	1	3.4	7
Батон нарезной	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр деревенский	20	64	4.6	5	0
Кофе молотый	160	10.7	0.8	0.8	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	905	527	18	29	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная	350	343	9.1	4.9	65.5
Хлеб,докшицы,зерно	40	100	4.4	0.6	17.6
Кукуруза	140	134.4	4.8	2.1	26
Арбуз	150	40.5	1	0.2	8.7
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1650	692	21	8	132

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	160	10.7	0.8	0.8	0.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	360	104	1	1	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	200	48	2	0	7
Итого за день	3115	1373	43	39	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2022 21:04

Эх, рада за вас.. Удовольствие хоть получили.
Мне б если пять тыс дали, то ладно, съела б 1 раз рисовую молочную кашу. Вот так я её не люблю с детства. И манную, и молочную лапшу тоже.

Светлана. 30.08.2022 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), А что вы любите? Кроме борща?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2022 21:26

Светлана., мясо, творог, овощи и фрукты, моцарелла, сулугуни, брынза, МИНДАЛЬ