Светлана.
26.08.2022 21:26
Дневник питания за 26.08.2022
Сегодня вот так наела.День прошел как вчера и позавчера.Это пекло
замучало.Невозможно ничего делать.Но вроде с понедельника
температура упадет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия жареная |
70
|
184 | 13.6 | 13.9 | 1.2 |
| Салат оливье |
100
|
134.4 | 4.4 | 10.1 | 6.1 |
| Баклажаны |
70
|
52.1 | 3.6 | 2.9 | 2.9 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 380 | 22 | 27 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны |
150
|
111.6 | 7.8 | 6.1 | 6.1 |
| Хлеб |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 174 | 10 | 7 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 208 | 20 | 6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Скумбрия жареная |
70
|
184 | 13.6 | 13.9 | 1.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Курица в соевом соусе в духовке |
100
|
199.9 | 24.6 | 11 | 0.6 |
| Итого | 870 | 748 | 44 | 25 | 51 |
| Итого за день | 2910 | 1512 | 97 | 66 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
26.08.2022 21:33
Нам тоже обещают похолодание. Но меня это не радует. Да еще и
учебный год скоро начинается...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.08.2022 22:08
Лето закончится с понедельника, грейтесь пока выходные.
