Светлана.
23.08.2022 22:42
Дневник питания за 23.08.2022
Доброй ночи всем.Устала .Иду спать.Сегодня наелась шоколадных
конфет(5 штук умяла) 😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб английский |
47
|
126.9 | 6.1 | 1.4 | 22.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кофе молотый |
140
|
9.4 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Каша овсяная. |
203
|
106.2 | 3.7 | 1.8 | 18.7 |
| Котлеты домашние |
90
|
180.4 | 12.3 | 12 | 5.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 492 | 28 | 21 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи из Свежей Капусты [Славянская Трапеза] |
450
|
225 | 6.8 | 11.3 | 27 |
| Перец чили, серрано |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлеб |
75
|
158.3 | 5.7 | 2.6 | 28.1 |
| Икра кабачковая |
100
|
112.7 | 1.3 | 8.2 | 8.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1329 | 497 | 13 | 22 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон кнорр |
5
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Картофельное пюре |
150
|
124.2 | 3.2 | 3.6 | 20 |
| Котлеты домашние |
170
|
340.7 | 23.3 | 22.6 | 11.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 486 | 27 | 26 | 35 |
| Итого за день | 3104 | 1476 | 69 | 69 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Валентина Николаевна
24.08.2022 02:16
Ну если удалось наестся пятью конфетами, то это не
страшно! 
Иногда и
килограмма не хватает.
Иногда и
килограмма не хватает. 
Ирина Макс
24.08.2022 08:08
Не будем ругать за это. У Вас похудение и с конфетами идёт очень
быстро.
Светлана.
24.08.2022 08:38
Ирина
Макс, Пока что да.А там жизнь покажет.🥰
Светлана.
24.08.2022 08:38
Валентина
Николаевна, Вовремя сдержалась.
Ирина Макс
24.08.2022 08:48
Светлана., Всё отлично будет! Можно
потом на поддержании здесь на МЗР находиться, как многие и делают.
Эх! Мне ещё долго...
Светлана.
24.08.2022 14:37
Ирина
Макс, И мне еще не мало.Ирина рано или поздно дойдем.Уже
столько пройдено!!!!
Ирина Макс
24.08.2022 14:42
Светлана., да, мы вместе - сила!
Поддержка стимулирует на дальнейшие достижения.
Светлана.
24.08.2022 16:14
Ирина
Макс, Факт
Ирина Макс
24.08.2022 16:30
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Лучшие рационы
