Светлана.
18.08.2022 13:36
Дневник питания за 17.08.2022
Ужин не записала.Нет времени совсем.Всем всего хорошего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная. |
250
|
137.8 | 4.8 | 2.5 | 24.2 |
| Грудка Копчено-Вареная [Акашево] |
50
|
65 | 10 | 2.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Сыр деревенский |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
| Кофе молотый |
210
|
14.1 | 1.1 | 1.1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 470 | 27 | 15 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
32
|
38.1 | 0.7 | 1.4 | 5.7 |
| Стейк в духовке |
24
|
47.8 | 5.4 | 2.6 | 0.2 |
| Грудка Копчено-Вареная [Акашево] |
70
|
91 | 14 | 3.5 | 0 |
| Хлеб |
75
|
158.3 | 5.7 | 2.6 | 28.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
326
|
195.6 | 9.8 | 10.4 | 15.3 |
| Дыня |
343
|
120.1 | 2.1 | 1 | 25.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 650 | 37 | 21 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2520 | 1120 | 64 | 36 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.08.2022 06:50
Можно записать и отредактировать пост хоть сегодня
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
