Светлана.
15.08.2022 21:10
Дневник питания за 15.08.2022
Жаркие дни у нас.Невозможно жарко.Ой скорей бы осень.Люблю осень.С
желтыми листьями,с шепчущеми дождями.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
110
|
104.5 | 14.9 | 4.4 | 1.9 |
| Чай зеленый |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бутерброды с колбасой жареные |
120
|
338.5 | 11.3 | 21 | 26.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 443 | 26 | 25 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Слива |
200
|
92 | 1.4 | 0.6 | 20 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 309 | 17 | 3 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
160
|
190.6 | 3.5 | 6.9 | 28.6 |
| Салат из огурцов,помидоров со сметаной |
200
|
85.2 | 2.4 | 5.2 | 6.4 |
| Хлеб |
36
|
76 | 2.7 | 1.2 | 13.5 |
| Грудка Копчено-Вареная [Акашево] |
120
|
156 | 24 | 6 | 0 |
| Творог ( девочка) |
60
|
57 | 8.1 | 2.4 | 1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1286 | 597 | 40 | 21 | 57 |
| Итого за день | 3646 | 1349 | 84 | 50 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Даниленко Татьяна
15.08.2022 21:31
И я дождаться не могу, изнемогаю...
Валентина
15.08.2022 22:01
А мне лето нравится. Хоть и нажарилась сегодня сильно в городе.
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
