Светлана.
12.08.2022 12:42
Дневник питания за 11.08.2022
Приехали гости.Вкусно ели.Завтра шашлыки.Тоже вкусно будем есть
.Пусть диета подождет пару тройку дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с луком |
150
|
200.5 | 4.8 | 7.2 | 29 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 358 | 7 | 22 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Стейк в духовке |
150
|
298.8 | 33.6 | 16.5 | 1.5 |
| Салат из огурцов,помидоров со сметаной |
100
|
42.6 | 1.2 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 400 | 453 | 37 | 19 | 28 |
| Итого за день | 1320 | 812 | 45 | 41 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
12.08.2022 17:45
От шашлыков и общения только польза, да еще на свежем воздухе,
отдыхайте пока лето, зимой диета будет🌝😊👩❤️💋👩
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
17-11-2025
Дневник тренировок за 17.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
День начался с вкусного ...
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
