Светлана.
12.08.2022 12:42
Дневник питания за 11.08.2022
Приехали гости.Вкусно ели.Завтра шашлыки.Тоже вкусно будем есть
.Пусть диета подождет пару тройку дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с луком |
150
|
200.5 | 4.8 | 7.2 | 29 |
| Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 358 | 7 | 22 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Стейк в духовке |
150
|
298.8 | 33.6 | 16.5 | 1.5 |
| Салат из огурцов,помидоров со сметаной |
100
|
42.6 | 1.2 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 400 | 453 | 37 | 19 | 28 |
| Итого за день | 1320 | 812 | 45 | 41 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
12.08.2022 17:45
От шашлыков и общения только польза, да еще на свежем воздухе,
отдыхайте пока лето, зимой диета будет🌝😊👩❤️💋👩
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Лучшие рационы
