Светлана.
10.08.2022 20:27
Дневник питания за 10.08.2022
Ела сегодня абы что и записала в дневник как попало.Короче сегодня
провальный день в плане еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
124.2 | 3.2 | 3.6 | 20 |
| Котлеты домашние |
70
|
140.3 | 9.6 | 9.3 | 4.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сыр деревенский |
40
|
128 | 9.2 | 10 | 0 |
| Кофе молотый |
220
|
14.7 | 1.1 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 530 | 538 | 26 | 25 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Снек бокс с крыльями |
1
|
549 | 28 | 25 | 54 |
| Итого | 107 | 549 | 28 | 25 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
500
|
236 | 20 | 6 | 25 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Мороженое пломбир |
80
|
184 | 3.4 | 10.8 | 18.3 |
| Итого | 620 | 504 | 26 | 18 | 58 |
| Итого за день | 1257 | 1591 | 81 | 68 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2022 21:32
Да ладно, дефицит есть, уже терпимо.
Светлана.
11.08.2022 06:38
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Совесть все равно мучает.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.08.2022 08:30
Светлана., это уже вчерашнее, забудь.
Никто не живет в прошлом
Светлана.
11.08.2022 09:25
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Спасибо Галина
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Лучшие рационы
