Светлана.
10.08.2022 07:45
Дневник питания за 09.08.2022
Приехала в Минск.Все справки взяла.Но если бы без машины то видно и
за неделю не управился бы.Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Сыр деревенский |
20
|
64 | 4.6 | 5 | 0 |
| Лаваш Круглый [Каравай] |
40
|
92 | 3.2 | 0.4 | 19.2 |
| Кофе молотый |
220
|
14.7 | 1.1 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 340 | 321 | 15 | 20 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
45
|
94.9 | 3.4 | 1.5 | 16.8 |
| Сосиски Троицкие Особые [Гродненский Мясокомбинат] |
60
|
174 | 6 | 15.6 | 1.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Кофе молотый |
220
|
14.7 | 1.1 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 525 | 552 | 20 | 40 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
165.6 | 4.2 | 4.8 | 26.6 |
| Котлеты домашние |
200
|
400.8 | 27.4 | 26.6 | 13.2 |
| Итого | 400 | 566 | 31 | 31 | 39 |
| Итого за день | 1265 | 1441 | 67 | 92 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
10.08.2022 12:57
И Вам всего хорошего! 🙂
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
