Светлана.
06.08.2022 20:41
Дневник питания за 06.08.2022
Сегодня ела блины .Решила побаловать себя.Макала блинчик в жареное
яичко.Вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
100
|
122.3 | 3.5 | 5 | 15.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Лаваш Круглый [Каравай] |
39
|
89.7 | 3.1 | 0.4 | 18.7 |
| Сыр деревенский |
18
|
57.6 | 4.1 | 4.5 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
23
|
58 | 2.7 | 5.2 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 415 | 20 | 21 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
125
|
118.8 | 16.9 | 5 | 2.1 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб |
55
|
116.1 | 4.2 | 1.9 | 20.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 495 | 30 | 23 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов,помидоров со сметаной |
150
|
63.9 | 1.8 | 3.9 | 4.8 |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 556 | 27 | 23 | 54 |
| Итого за день | 2859 | 1467 | 77 | 68 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина
06.08.2022 22:20
Надо себя баловать иногда.
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
