Светлана.
05.08.2022 21:30
Дневник питания за 05.08.2022
Добрый вечер.Худение проходит довольно интенсивно.Вроде сейчас и
кушаю больше.Конечно здесь я очень много работаю.Вот и результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
115
|
109.3 | 15.5 | 4.6 | 2 |
| Джем клубничный |
30
|
67.4 | 0.1 | 0.1 | 16.3 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 186 | 16 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Печень свинная |
50
|
71.7 | 7 | 4 | 3.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
120
|
42 | 0.7 | 0.4 | 8.9 |
| Итого | 700 | 197 | 10 | 4 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская |
80
|
109.6 | 11.3 | 7.2 | 0 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 421 | 17 | 8 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
154
|
10.3 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
80
|
184 | 3.4 | 10.8 | 18.3 |
| Итого | 234 | 194 | 4 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидора с петрушкой |
150
|
87.6 | 1.8 | 5.6 | 6.8 |
| Творог ( девочка) |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб |
20
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.5 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
183.5 | 5.3 | 7.5 | 23.7 |
| Колбаса Деревенская [Атяшево] |
75
|
157.5 | 4.5 | 13.5 | 5.3 |
| Итого | 845 | 587 | 27 | 31 | 48 |
| Итого за день | 3424 | 1587 | 75 | 62 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.08.2022 21:46
Солидно, скоро-30 кг будет
Inna
05.08.2022 21:48
Как радостно видеть такие минусы у людей)) Вы молодец))
Светлана.
05.08.2022 23:01
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Почему -30 .Уже больше чем -35 кг.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.08.2022 23:05
Светлана., тогда скоро -40 будет
Валентина
06.08.2022 07:13
Света, Вы молодец. А кожа как? Успевает подтягиваться?
Алин@
06.08.2022 16:50
Прекрасно😊🌹
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1589 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1557 кКал
Новые рецепты
