Дневник питания за 04.08.2022

Сегодня сходила в лес.Поздно уже пошла и было жарко.Намотала 10 км. по лесу.Пить хотелось жуть.Пришла домой.Открываю холодильник а там банка с пивом стоит.Холодненькая,запотела.Как же мне было вкусно.Я прямо чувствовала как холодненькие струйки разливаются внутри меня.Вывод,надо в лес брать с собой воду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу удачное	418	175.1	7.1	2.9	29.3
Хлеб	36	76	2.7	1.2	13.5
Колбаса, свинина, говядина, вареная	18	71.3	2.5	6.5	0.5
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Сыр деревенский	18	57.6	4.1	4.5	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	990	390	17	15	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу удачное	200	83.8	3.4	1.4	14
Хлеб	40	84.4	3	1.4	15
Колбаса, свинина, говядина, вареная	18	71.3	2.5	6.5	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	1108	454	11	9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Печень свинная жареная	145	207.9	20.3	11.6	10.7
Джем клубничный	25	56.2	0.1	0.1	13.6
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Творог ( девочка)	110	104.5	14.9	4.4	1.9
Огурец соленый	90	11.7	0.7	0.1	1.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	1170	492	39	16	51
Итого за день	3268	1337	67	41	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 04.08.2022 22:20

Света, ты с ума сошла, в такую жару уйти без воды!😳

Светлана. 04.08.2022 22:32

Катерина, Чесно говоря планировала на часик сбегать.Нехотелось тянуть с собой.Но грибок за грибком( подосиновики и курочки пошли) и забрела далековато.Да,надо в любом случае воду брать.

Катерина 04.08.2022 22:49

Светлана., в летнее время обязательно, а в лес тем более, он затягивает, в результате пробудешь там больше на 5часов чем запланировала!

Светлана. 04.08.2022 22:59

Катерина, Факт.Спасибо Катюша за заботу.

Катерина 05.08.2022 05:55

Светлана., 🥰

Валентина Николаевна 05.08.2022 05:59

Мы вместо воды брали иногда свежие огурцы. Смущаюсь

Светлана. 05.08.2022 06:40

Валентина Николаевна, Как вариант очень даже.

Валентина 05.08.2022 06:42

А что за гриб - курочка?

Светлана. 05.08.2022 06:48

Валентина, Валентина, курочка вкусный гриб.Сладенький как сыроежка но не такой хрупкий как сыроежка.Хорошо и жарить и варить супчик и консервировать на зиму.Не похож на сьедобный гриб.Скорее похож на поганку.🤣

Ольга Анатольевна 05.08.2022 07:10

Светлана.,действительно на съедобный не похож.Видимо хорошо разбираетесь в грибах.

Светлана. 05.08.2022 07:52

Ольга, Отец разбирается.Проверяет мою грибную корзинку всегда.

Валентина 05.08.2022 10:18

Светлана., да, я такие за поганки считаю. Страшно пробовать, вдруг ошибусь. Правда, сейчас у нас вообще никаких грибов нет. От слова «совсем». Сухо очень

Валентина 05.08.2022 10:19

Светлана., вот хорошо. А у меня некому проверить... 😔