Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

01.08.2022 22:12

Дневник питания за 01.08.2022

Сегодня у нас баня была.Какой же это рай.Завтра сто процентов отвес будет.Кстати за прошедшую неделю отвес составил 1 кг.Очень замечательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с макаронами.	300	363.9	19.5	15.3	37.2
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	800	374	20	16	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с макаронами.	170	206.2	11.1	8.7	21.1
Колбаса вареная, молочная	55	138.6	6.4	12.5	0.1
Хлеб	23	48.5	1.7	0.8	8.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	620	398	19	22	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог ( девочка)	150	142.5	20.3	6	2.6
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Мороженое пломбир	80	184	3.4	10.8	18.3
Вода	350	0	0	0	0
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	1130	421	26	17	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидора с петрушкой	300	175.2	3.6	11.1	13.5
Макароны с маслом	100	123.6	3.9	2.2	22.1
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1300	570	30	33	35
Итого за день	3850	1764	96	88	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2022 22:26

Романтика.. Баня, отвес.. 👋👋👋

Валентина 01.08.2022 22:56

Красотища просто.

Светлана. 02.08.2022 06:30

Валентина, Спасибо

Алин@ 02.08.2022 14:13

Действительно рай, за неделю отвес 1 кг😊🥰🌹🌹🌹 урааааа🚀🛸✈️🛩

Светлана. 02.08.2022 14:59

Алин@, Спасибки❤

Лучшие рационы

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ризотто из овсянки

Автор Татьяна

Картофель с рыбой запечённый

Автор Радмира

Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре

Автор Татьяна