Дневник питания за 29.07.2022

Сегодня сбегала в лес 10 км.Собрала 5 кг. лисичек.Переработала ведро черники.Обобрала здоровенный куст черной смородины.Перебрала два мешка прошлогодней картошки для курочек.Сварила курочкам здоровенную кастрюлю молодых бураков с перловкой.Они любят.Нажарила Отцу бутербродов с колбосой,сыром,зеленью и яйцом.Он любит.И успела на посиделки( общение с местным населением).Короче не удивительно что у меня вес все меньше и меньше.Как заводная целый день.КАЖДЫЙ ДЕНЬ.Всем хорошего вечера .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Котлеты домашние	68	136.3	9.3	9	4.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	37	84.4	3.2	0.5	16.7
Икра кабачковая. Консервы	140	166.6	2.7	12.5	10.8
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	895	509	18	23	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат)	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Холодец по домашнему	190	489.8	49.6	29.5	6.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	830	634	54	30	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	1000	225	3	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат без масла	260	124.3	3.1	6.5	12
Карп жареный	130	221.9	22.6	12.9	3.9
Котлеты домашние	60	120.2	8.2	8	4
Вода	350	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	820	578	40	37	20
Итого за день	3545	1947	116	91	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 29.07.2022 21:17

Супер!!!! Кстати, лисички считаются лучшими грибами по вкусу!

Лаванда 29.07.2022 21:39

Ну прямо как Золушка натрудилась и на посиделки успела)

Валентина 29.07.2022 21:46

Вот это молодец! Вес тает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2022 21:49

Таки больше 30 кг позади.. Папа что говорит про твою стройность?

Алин@ 29.07.2022 22:12

🤗😍🌹🌹🌹

Галина 30.07.2022 08:48

Очень хороший результат, продолжайте не останавливаясь

Aлександра 30.07.2022 09:13

А за какой период Вы 30 кг сбросили?
Супер!
Представляю как Вам легко бегается. Тут 5 кг скинешь - чувствуешь себя дюймовочкой 😂.
Вы Без тренировок обходитись? Только золушкины тренировки в рационе?

Светлана. 30.07.2022 10:19

Катерина, Мне тоже лисички нравятся.

Светлана. 30.07.2022 10:20

Лаванда, Посиделки очень интересное мероприятие.

Светлана. 30.07.2022 10:20

Валентина, 👍Особенно в деревне.Много работы.

Светлана. 30.07.2022 10:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Уже 35 кг.позади.Говорит, донька ты у меня такая красивая.Он мой характер знает.Если что надумала, все.

Светлана. 30.07.2022 10:22

Галина, Спасибо

Светлана. 30.07.2022 10:28

Сбросила 35 кг за 8 с половиной месяцев.Кроме золушки быстрая ходьба не менее 6 км/ час по 10 км. 4 раза в неделю.Но к такой ходьбе я пришла не сразу.С весом 125 кг.я не могла просто пройти 500 м.Все постепенно.И когда видишь свой результат это и есть главная мотивация.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2022 10:49

Светлана., какое счастье, папа есть..

Светлана. 30.07.2022 10:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), О да.Я когда начинаю думать о плохом меня аж трясет.У нас с ним всю жизнь очень тесный контакт.Я очень боюсь за него.Очень.