Светлана.
28.07.2022 21:06
Дневник питания за 28.07.2022
Сегодня закатала 14 банок икры кабачковой с майонезом.Девочки какая
вкуснятина.Чесное слово.Ням ням Завтра в пять утра побегу в лес за
лесичками.Сегодня получилось БЖУ. Все полосочки щеленые.Давно так
не получалось.Всех люблю,всем пока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Сыр деревенский |
45
|
144 | 10.4 | 11.3 | 0 |
| Батон |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 367 | 17 | 14 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Сельдь под Шубой" [Мистер Салат] |
140
|
259 | 14 | 18.2 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 517 | 19 | 27 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
347
|
93.7 | 2.4 | 0.3 | 20.1 |
| Лещ вяленый |
10
|
22.1 | 4.2 | 0.6 | 0 |
| Итого | 357 | 115 | 6 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
240
|
409.7 | 41.8 | 23.8 | 7.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 536 | 45 | 24 | 33 |
| Итого за день | 3182 | 1536 | 88 | 67 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Алин@
28.07.2022 21:21
Интересно, кабачковая икра с майонезом? 🤗🤫
Алин@
28.07.2022 21:42
С майонезом?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.07.2022 21:46
Алин@,
😱😱😱
Алин@
28.07.2022 21:48
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), я не готовить, а просто интересно, кабачковая икра с
майонезом в зиму🤪🤪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.07.2022 22:42
Алин@, та
я поняла..
Алин@
28.07.2022 22:46
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), 🌹🌹🌹
Светлана.
29.07.2022 09:36
Анна Зажогина
29.07.2022 14:53
Тоже такую икру люблю!
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Лучшие рационы
