Дневник питания за 27.07.2022

Сегодня закатала компот красная смородина с персиком.Завтра буду делать кабачковую икру.Всем спокойной ночи.А забыла самое главное.У меня отвес 600 грамм и сейчас мой вес 89.9 кг.Ура.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Сельдь под Шубой" [Мистер Салат]	270	499.5	27	35.1	18.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Запеканка из творога	100	152.2	14.2	7.4	6.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1050	811	47	47	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	210	157.5	4.2	0.8	33.2
Котлеты домашние	180	360.7	24.7	23.9	11.9
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Нектарин	160	70.4	1.7	0.5	14.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1200	609	31	25	63
Итого за день	2250	1420	79	73	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 27.07.2022 21:52

Напишите пожалуйста рецепт кабачковой икры. Поздравляю с переходом на меньший десяток. Круто!

Галина 27.07.2022 21:57

Поздравляю, замечательно продвигаетесь. Удачи

Галина 27.07.2022 21:58

А что воды так мало

Катерина 27.07.2022 22:01

Молодец!👍

Елена 27.07.2022 22:50

Отлично идёте С улыбкой

Валентина 28.07.2022 04:27

С отвесом Вас!

Анна 28.07.2022 11:58

Здравствуйте, Светлана. Скажите пожалуйста это интервальное голодание у Вас? Смотрю просто два раза в день прием пищи. Мне интересно завтрак, то есть обед во сколько ? И через сколько ужин? Спасибо!☺️

Светлана. 28.07.2022 14:09

Анна, Нет,я кушаю 4 раза в день.В 10 00,в 13 00,в 16 00,в 19 00.Просто сейчас я в деревне и у меня много работы.Нет возможности все расписывать в дневник по времени.Я худею соблюдая режим питания,дефицит калорий заданный программой,плюс минус БЖУ .Конечно я не робот и не всегда получается соблюдать бжу но от этого меньше не худею.И еще, раз в две недели ем что хочу даже фасфуд конечно не переедая.

Светлана. 28.07.2022 14:26

Галина, Спасибо🥰

Светлана. 28.07.2022 14:57

Лаванда, Сейчас поище как ссылку на вайбер вам послать.

Светлана. 28.07.2022 14:58

Галина, Бывают дни когда нет времени даже воды выпить нужное количество.Обычно пью сколько говорит программа.👍

Светлана. 28.07.2022 14:59

Катерина, Спасибо Катюша.Иду к заветной цели.

Светлана. 28.07.2022 14:59

Елена,Да,спасибоньки👍

Светлана. 28.07.2022 14:59

Валентина, Спасибо❤️💋

Светлана. 28.07.2022 15:05

Светлана., https://youtu.be/ACGaHETX8D8

Катерина Б. 28.07.2022 15:16

Прошу прощения за беспокойство. А можно поинтересоваться, какой у вас план питания?

Светлана. 28.07.2022 16:07

Катерина Б., Я кушаю 4 раза в день.В 10 00,в 13 00,в 16 00,в 19 00.Просто сейчас я в деревне и у меня много работы.Нет возможности все расписывать в дневник по времени.Я худею соблюдая режим питания,дефицит калорий заданный программой,плюс минус БЖУ .Конечно я не робот и не всегда получается соблюдать бжу но от этого меньше не худею.И еще, раз в две недели ем что хочу даже фасфуд конечно не переедая.