Дневник питания за 25.07.2022

За эту неделю отвес 1 кг.Это конечно многовато.Но я сейчас в деревне а это значит много работы.Видно надо больше кушать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	180	360.7	24.7	23.9	11.9
Сыр деревенский	45	144	10.4	11.3	0
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Кофе молотый	200	13.4	1	1	0.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Батон	80	209.6	6	2.3	41.1
Вода	1000	0	0	0	0
Хлеб	48	111.4	2.7	0.5	23.7
Итого	1807	1000	52	45	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Курица в соевом соусе в духовке	100	199.9	24.6	11	0.6
Салат из огурцов,помидоров со сметаной	200	85.2	2.4	5.2	6.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	650	487	36	19	40
Итого за день	2457	1487	88	64	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 26.07.2022 04:44

хороший отвес С улыбкой

поздравляю! агрофитнес не проходит зря Хорошо

Светлана. 26.07.2022 09:08

Надежда, Спасибо.Это уж точно.Агрофитнес сжигает все жиры.

Валентина 26.07.2022 13:32

Поздравляю ! Очередной шаг к стройной фигуре сделан.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2022 14:38

Светлана., все жиры он не сжигает, тогда бы в деревне полных тётенек было б поменьше.
Нормальный у вас рацион, дефицит 500 кк это допустимый, при котором идет и сброс веса, и съедено нормально.
Зелени добавляйте для "К"

Светлана. 26.07.2022 18:56

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ок учту.Зелени навалом.

Светлана. 26.07.2022 18:56

Валентина, Спасибо