Светлана.
24.07.2022 10:28
Дневник питания за 23.07.2022
Сегодня были шашлыки и всякое такое поэтому записала абы что .Нет
времени мне писаться и взвешиваться.Сестра уезжает и нужно собрать
ей всего из огорода.Поэтому сегодня рацион не правдивый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
320
|
21.4 | 1.6 | 1.6 | 0.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар с Корицей [Kotanyi] |
10
|
40 | 0 | 0 | 9.8 |
| Итого | 1030 | 61 | 1 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
420
|
175.1 | 3.4 | 12.2 | 13 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Оладьи из кабачка |
100
|
157.9 | 3.9 | 9.1 | 15.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 522 | 11 | 27 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
420
|
175.1 | 3.4 | 12.2 | 13 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Оладьи из кабачка |
300
|
473.7 | 11.7 | 27.3 | 45.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 838 | 18 | 46 | 86 |
| Итого за день | 3140 | 1422 | 31 | 75 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ана-на
24.07.2022 12:49
И на здоровье! Самое главное - положительные эмоции!!! ☀️
Надежда
24.07.2022 19:12
Если принесло удовольствие и не дало огромный плюс, то это во
благо😉
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
