Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

22.07.2022 22:53

Дневник питания за 22.07.2022

Кабачков нарасло.Прошу вкусные рецепты и заготовки на зиму из кабачков.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	400	166.8	3.2	11.6	12.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	57	132.2	3.2	0.6	28.2
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1157	299	6	12	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлеб,докшицы,зерно	54	135	5.9	0.8	23.8
Колбаса вареная, молочная	22	55.4	2.6	5	0
Сыр деревенский	18	57.6	4.1	4.5	0
Творог мягкий	100	75	8.5	4	1.3
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	699	454	29	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Котлеты домашние	84	168.3	11.5	11.2	5.5
Лесные грибы жареные	70	60	5.5	3.4	1.7
Холодец по домашнему	115	296.5	30	17.8	4.1
Вода	350	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1069	718	52	33	52
Итого за день	2925	1471	87	66	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Смузи из клубники

Автор Валентина

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Горячие бутерброды

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1543 кКал

Витамины и минералы: 97%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1624 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги