Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

22.07.2022 13:28

Дневник питания за 21.07.2022

Сегодня у нас 27.Жарко.Сестра приехала на выходные.Попили вина.Поела от души.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Лесные грибы жареные	100	85.7	7.9	4.8	2.4
Холодец по домашнему	100	257.8	26.1	15.5	3.6
Вода	350	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1110	744	53	34	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Вода	350	0	0	0	0
Рикотта	100	140	8.4	10.3	3.5
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Итого	950	228	10	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Лесные грибы жареные	100	85.7	7.9	4.8	2.4
Вода	350	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1010	487	26	19	51
Итого за день	3070	1460	90	65	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1589 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Авокадо тосты

Автор Константин

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Интересные блоги