Светлана.
20.07.2022 21:13
Дневник питания за 20.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
215
|
109.7 | 3.9 | 1.9 | 19.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Рикотта |
32
|
44.8 | 2.7 | 3.3 | 1.1 |
| Хлеб,докшицы,зерно |
52
|
130 | 5.7 | 0.8 | 22.9 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 385 | 20 | 13 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
220
|
96.8 | 2.4 | 1.3 | 16.7 |
| земляника лесная |
110
|
37.4 | 0.9 | 0.4 | 12.3 |
| Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Итого | 390 | 157 | 3 | 2 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с говядиной |
332
|
205.2 | 19.9 | 5.6 | 17.6 |
| Итого | 332 | 205 | 19 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
120
|
105.6 | 1.3 | 7.1 | 9 |
| Рикотта |
115
|
161 | 9.7 | 11.8 | 4 |
| Хлеб,докшицы,зерно |
25
|
62.5 | 2.8 | 0.4 | 11 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 497 | 21 | 33 | 27 |
| Итого за день | 2718 | 1245 | 66 | 54 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Тучка
20.07.2022 21:25
Вау! Я в этом году даже не попробовала! А у Вас красота
показательная! 
Ана-на
21.07.2022 00:06
Вот здорово! У нас на грядке стручков десять может. Дети ходят
ежедневно, только и отгоняю. Хоть бы дозрел 😁
Ням 🤩