Дневник питания за 18.07.2022

Мне сегодня кушать хотелось.Пожарила почки.Не могла себе отказать.Всем хорошего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная,180	210	107.1	3.8	1.9	18.9
Сосиски, свиные	60	194.4	7.1	18.5	0
Хлеб,докшицы,зерно	50	125	5.5	0.8	22
Сыр деревенский	20	64	4.6	5	0
Кофе молотый	142	9.5	0.7	0.7	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	832	500	21	26	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Кабачки жареные по 1-238	90	79.2	1	5.3	6.8
Почки говяжьи жареные	60	109.7	11.2	5.9	4.4
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	860	426	21	18	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Почки говяжьи жареные	25	45.7	4.7	2.5	1.9
Итого	475	167	7	2	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с говядиной	350	216.3	21	6	18.6
Почки говяжьи жареные	70	128	13.1	6.9	5.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	58	134.6	3.2	0.6	28.7
Итого	478	478	37	13	52
Итого за день	2645	1573	88	61	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 18.07.2022 20:17

В жизни не пробовала говяжьи почки. Очень хочется. Почему-то здесь их не продают совсем. Есть печень свиная, почки свиные, язык свиной и ножки можно найти. А говяжье не продаётся. Очень удивлялись, когда спрашивала Печально