Дневник питания за 15.07.2022

Сьездила сегодня в районный центр .Купила резиновые сапоги .Завтра пойду далеко в лес.Пошли подосиновики и боровики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой	80	168	5.2	0.3	35.2
Сыр деревенский	30	96	6.9	7.5	0
Кофе молотый	200	13.4	1	1	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	660	277	13	8	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	108.3	7.8	1.8	15
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	22	185	0.3	20.4	0
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Итого	377	354	9	22	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой	37	77.7	2.4	0.1	16.3
Колбаса вареная, молочная	65	163.8	7.6	14.8	0.1
Салат с редиской и луком	360	278.6	5.8	22.3	12.2
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	1112	601	17	37	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Бутерброды с колбасой жареные	35	98.7	3.3	6.1	7.6
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Итого	535	186	5	7	22
Итого за день	2684	1419	46	76	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 15.07.2022 21:28

Вы сама ходите или с кем-то?

Алин@ 15.07.2022 21:29

Удачного похода!🧿

Валентина 15.07.2022 21:34

Ждём фоток с грибами!

Светлана. 16.07.2022 06:11

Ана-на, Сама хожу.С компасом.

Светлана. 16.07.2022 06:11

Алин@, Спасибоньки.

Светлана. 16.07.2022 06:12

Валентина, Обязательно пофотаю интересные места.

Вера 16.07.2022 06:57

А одной не страшно? С компанией или вдвоём веселей и безопаснее. У нас в лесах водятся кабаны и лоси, и если слышат разговор то уйдут. Я не боюсь находится только в хорошо знакомых местах, ну а с мужем хоть к черту на рога. Я вам восхищаюсь.

Ольга Анатольевна 16.07.2022 07:41

Ого! Отлично! Ждём фото грибочков=)

Ана-на 16.07.2022 08:41

Светлана., ничего себе, какая молодец. Хорошей прогулки.
У нас водятся кабаны, бывает и днём бегают по полям вокруг деревни. Поэтому я прекратила гулять. Очень жаль

Валентина 16.07.2022 11:00

Светлана., вот это да! Редкость большая. Еще больше Вас зауважала

Светлана. 16.07.2022 12:55

Ана-на, Сама хожу.

Светлана. 16.07.2022 12:57

Вера, Включаю музыку и все кабаны и змеи разбегутся на пол километра.🤣

Вера 16.07.2022 13:10

Светлана., молодец, хорошее решение.

Ана-на 16.07.2022 13:14

Светлана., крутышка!!!