Дневник питания за 12.07.2022

Ну,девочки,я сегодня и напахалась.На огороде такой тяжелый труд.Болит и ноги и спина и жопа.Болит все.Интересно если я полола огород 6 часов сколько я спалила ккал.?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	150	87.9	3	3.6	10.8
Каша овсяная,180	210	107.1	3.8	1.9	18.9
Бутерброды с колбасой жареные	67	189	6.3	11.7	14.6
Яйцо куриное	64	100.5	8.1	7.4	0.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	841	484	21	24	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
земляника лесная	100	34	0.8	0.4	7.5
Итого	100	34	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
Хлеб	30	63.3	2.3	1	11.2
Картофель отварной по 1-206	110	82.5	2.2	0.4	17.4
Кабачки жареные по 1-238	150	132	1.7	8.9	11.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	675	356	12	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
Хлеб	30	63.3	2.3	1	11.2
Грибы маринованные	63	47.6	1.1	3.7	2.1
Арбуз	365	98.6	2.6	0.4	21.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	843	287	12	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с авокадо	70	61.9	1.2	5	2.2
Шницель из Филе Цыплят Жареный [Твой Дом]	145	246.5	26.8	11.6	8.7
Кабачки жареные по 1-238	97	85.4	1.1	5.7	7.3
Итого	312	393	29	22	18
Итого за день	2771	1556	75	74	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 12.07.2022 20:47

где то год назад я уже тут задавалась таким вопросом. но я полола всего 4 часа тогда. короче, выяснили мы тут , что спалила я всего одну шоколадную конфету. так что это "мартышкин труд" не обольщайтесь!. я тоже думала как минимум 500кк ))) неблагодарное это дело полоть огород.