Светлана.
10.07.2022 22:03
Дневник питания за 10.07.2022
Вот я вышла с бани как заново рожденная.Как хорошо у отца в
деревне.Буду спать сегодня как убитая.Всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
160
|
10.7 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины с Ветчиной и Сыром [Fit&Sweet] |
220
|
363 | 39.6 | 18.7 | 6.6 |
| Итого | 735 | 393 | 40 | 19 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ,Молочная страна |
168
|
159.6 | 22.7 | 6.7 | 2.9 |
| Борщ украинский |
230
|
105.6 | 6.7 | 4.8 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Джем клубничный |
20
|
44.9 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 818 | 414 | 32 | 16 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое фруктовый лед |
100
|
103.6 | 0 | 0 | 25.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 103 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
250
|
335 | 6.3 | 19.3 | 33.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
67
|
101.7 | 8.5 | 7.3 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 555 | 561 | 16 | 36 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2908 | 1568 | 91 | 73 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Ана-на
10.07.2022 22:34
Деревенская баня, вот же здорово. Никогда не была, но всегда
хотелось.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.07.2022 06:16
Банька.. Папа.. Деревня..
РАЙ
РАЙ
Майя
11.07.2022 06:56
👍👍👍
Светлана.
11.07.2022 13:25
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), точно рай.❤️
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1543 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1557 кКал
Интересные блоги
