Дневник питания за 07.07.2022

Хороший день.Спала жара.Аж дышится легче.Скорей бы осень.Люблю осень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт оптималь 5 злаков	400	281.6	11.6	8	40.8
Черешня	240	124.8	2.6	1	25.4
Итого	640	406	14	9	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	160	70.4	1.4	0.2	14.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	510	70	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина традиционная Гродно	100	160	12	12	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Хлеб	60	126.6	4.6	2	22.4
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	640	406	22	19	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Лисички жареные	100	96	2.4	7.1	5.7
Салат с редиской и луком	150	116.1	2.4	9.3	5.1
Курица в соевом соусе в духовке	150	299.9	36.9	16.5	0.9
Итого	500	587	43	33	27
Итого за день	2290	1470	82	61	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 08.07.2022 07:18

Дааа , сентябрь - лучший месяц в году!

Светлана. 08.07.2022 07:47

Зайчатина, 👍

Ана-на 08.07.2022 12:30

У нас сегодня и вчера так холодно, все в куртках, штанишках. Вот бы нам лето С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 15:04

Ана-на, Белгород, +32' в тени.. На солнце шкварчит всё

Moroshka 08.07.2022 15:38

к нам лето и не приходило)

Ирина Рекс 08.07.2022 16:16

Да!!!! Тоже хочется прохлады С улыбкой

уже неделю температура выше 36.... С утра быстро все дела на улице, а потом до вечера - сиеста....эх,моя двигательная активность совсем спала Печально

Светлана. 08.07.2022 21:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тяжело в жару.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.07.2022 21:27

Светлана., да ничего, холод хуже.

Марина 987 08.07.2022 21:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Для меня лучше ,шубку надел ,щечки жиром смазал и побежал .А тут как вареная пельмень ,все липнет ,голова отказывается работать .Не соображаешь ,где чюя ,что я ,зачем .

Светлана. 09.07.2022 14:26

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Ну это как кому.