Дневник питания за 05.07.2022

Сегодня я приехала к отцу в деревню.Как же здесь хорошо.Сфоткала себя и была приятно удивлена.Лицо похудело,ушел свинячий второй подбородок.И проявились ямочки на щеках когда улыбаюсь.Я нравлюсь сама себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	250	327	28.8	16.8	15
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	750	337	29	17	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с яйцом	400	163.2	11.6	7.2	12.4
Хлеб	30	63.3	2.3	1	11.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	930	226	13	8	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	500	533	29	31	34
Итого за день	2180	1096	72	56	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вредина 05.07.2022 23:13

На скольких кг пропал подбородок? У меня 68 кг и он есть

Светлана. 05.07.2022 23:22

Похудела на 32,5 кг.Сейчас вес 92.5..Он конечно есть но не такой как был.и шея появилась

Ана-на 06.07.2022 00:13

Какое доброе, красивое лицо 🌺 Такая славянская красавица в моем представлении. Вы с моей свекровью очень похожи, она тоже голубоглазая круглолицая блондинка 👌👍

Катерина 06.07.2022 07:03

Светочка, и нам вы очень нравитесь!🥰

Валентина Николаевна 06.07.2022 07:08

Ого!

Больше тридцати килограмм сбросить - это серьезно! Хорошо

И очень здорово, когда нравится отражение в зеркале! Хорошо

Приятно, что все не зря! Вы - умничка! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.07.2022 07:18

Браво! То ли ещё будет!!
МЗР чемпион 🏆🏆🏆

Ilana 06.07.2022 07:23

улыбайтесь больше.. Дарю цветочек

это Вам идет..а заодно тренирует мышцы лица.. Широкая улыбка

Светлана. 06.07.2022 07:35

Ана-на, Спасибо большое вам.Мне очень приятно

Светлана. 06.07.2022 07:35

Катерина, Спасибо,Катюш.

Светлана. 06.07.2022 07:36

Валентина Николаевна, Спасибо.Очень потрудилась и результат на лицо.

Светлана. 06.07.2022 07:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Это такое счастье что есть такая программа и люди ,которые все посоветуют и обьяснят.

Светлана. 06.07.2022 07:37

Ilana, Спасибки.😘

Марина 06.07.2022 07:59

Самое главное - нравится себе) очень хорошо, что вы до этого дошли) когда достигнете своей цели вообще полюбите себя ю по-настоящему:3

Ирина 06.07.2022 08:11

Крутой результат! Вы большая молодец!
Как же приятно когда из под слоев жира вырисовывается такое милое личико, так держать! С улыбкой

Валентина 06.07.2022 08:43

Света, Вы- молодец! И очень милая женщина, очень приятная. Красавица. Шея есть, здорово. Папа заметил, как Вы похорошели?
То, что себе нравитесь, это очень важно.