Дневник питания за 27.06.2022

Нет времени ничего писать и рацион никакой.Скитаюсь по поликлиникам.Всем желаю всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из пшенных хлопьев	205	106.6	3.5	1	20.7
Омлет на завтрак	110	121.3	8.3	8.4	3.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Сыр творожный для салата	25	56	2.8	4.8	0.4
Кофе молотый	148	9.9	0.7	0.7	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	876	393	18	16	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник со свеклой	450	203	5.4	11.7	17.6
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Клубника	44	18	0.4	0.2	3.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	32	74.2	1.8	0.4	15.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	916	325	8	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог ,Молочная страна	100	95	13.5	4	1.7
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Грудинка деревенская особая	22	116.6	1.7	12.3	0
Итого	792	277	15	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	170	211.7	11.9	13.3	10.7
Салат из огурцов,помидоров со сметаной	192	100.4	2.5	6.5	6.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	737	370	15	20	30
Итого за день	3321	1365	57	64	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.06.2022 15:02

Ой, терпеть не могу поликлиники,я может неправильно делаю, скорее всего, если что-то заболело, лезу в интернет, последний раз так ногу скрутило, что встать не могла, дочка посоветовала комплексное лечение, которое помогло её сотруднице при подобных симптомах, провела лечение, всё прошло, конечно , бывают ситуации, что без поликлиники не обойтись!

Светлана. 28.06.2022 15:10

Катерина, Кто же их любит.Но мне надо.Без этого никак.