Светлана.
25.06.2022 19:03
Дневник питания за 25.06.2022
В плане похудения пропащая неделя.Ем что придется и много.Праздники
закончены и надо как то входить в колею.Даже взвешиваться
боюсь.Думаю что прибавила в весе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
150
|
420 | 20.3 | 37.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 527 | 22 | 38 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
233
|
192.9 | 4.9 | 5.6 | 31 |
| Холодник со свеклой |
500
|
225.5 | 6 | 13 | 19.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1233 | 418 | 10 | 18 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
151
|
125 | 3.2 | 3.6 | 20.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица в соевом соусе в духовке |
104
|
207.9 | 25.6 | 11.4 | 0.6 |
| Итого | 755 | 332 | 28 | 15 | 20 |
| Итого за день | 3114 | 1361 | 63 | 73 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.06.2022 19:05
Кокетка, -700 ккал
Марина 987
25.06.2022 20:44
Да ,уж ,действительно ,кокетка ,ни у кого такого ровного графика не
видела .
