Светлана.
24.06.2022 07:25
Дневник питания за 23.06.2022
Доброе утро.Начался хороший день.Сегодня мне 50 годков а моей
любимой доченьке 20.С чем я нас и поздравляю.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
45
|
56.7 | 7.9 | 2.8 | 0 |
| Творог ,Молочная страна |
50
|
47.5 | 6.8 | 2 | 0.9 |
| Кофе молотый |
139
|
9.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Каша овсяная,180 |
140
|
71.4 | 2.5 | 1.3 | 12.6 |
| Итого | 374 | 184 | 17 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
400
|
180.4 | 4.8 | 10.4 | 15.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Арбуз |
160
|
43.2 | 1.1 | 0.2 | 9.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 339 | 8 | 11 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ вяленый |
50
|
110.5 | 21 | 3 | 0 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 350 | 233 | 23 | 4 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное Копчено-Варёное [Скворцово] |
80
|
112 | 10.4 | 8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Творог ,Молочная страна |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Чай зеленый |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 218 | 24 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов,помидоров со сметаной |
170
|
72.4 | 2 | 4.4 | 5.4 |
| Картофельное пюре |
160
|
132.5 | 3.4 | 3.8 | 21.3 |
| Курица в соевом соусе в духовке |
90
|
179.9 | 22.1 | 9.9 | 0.5 |
| Итого | 420 | 384 | 27 | 18 | 27 |
| Итого за день | 2634 | 1361 | 102 | 52 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Даниленко Татьяна
24.06.2022 07:26
С юбилеем! Всех благ!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.06.2022 07:31
С очередным совершеннолетием!
Всех благ и здоровья! 🌹🌹🌹
Всех благ и здоровья! 🌹🌹🌹
Катерина
24.06.2022 08:01
С днём рождения вас обеих, здоровья вам!❤
Валентина Николаевна
24.06.2022 08:04
С юбилеем! 
Доченьку с днем
рождения! Всего
самого-самого и побольше!
Доченьку с днем
рождения! Всего
самого-самого и побольше! 
Анна
24.06.2022 08:22
С юбилеем вас и дочку. Исполнения желаний!!!
Анна Зажогина
24.06.2022 08:24
Как здорово день рождения в один день! Поздравляю вас, всех благ!!!
Лаванда
24.06.2022 09:09
Поздравляю с двойным юбилеем!!!
Валентина
24.06.2022 09:28
С юбилеем Вас! Дочу - с днем рождения! Будьте здоровы и счастливы!
Maru_Sova
24.06.2022 10:21
Поздравляем!
Владушка
24.06.2022 11:27
Поздравляю!!! 💐
Леонид
24.06.2022 11:41
Поздравляю с юбилеем вас обоих! Желаю вам всего самого наилучшего!
Обязательно добейтесь желаемых целей!
Светлана.
25.06.2022 17:38
Друзья огромное спасибо за поздравления
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
