Светлана.
20.06.2022 18:55
Дневник питания за 20.06.2022
Добрый вечер.Сегодня опять недоела нужное количество калорий.Бегаю
два дня.Некогда поесть.Сегодня к юбилею закупки делала.А еще
приехала сестричка моя .Решили с ней сделать сами мелирование.И все
получилось.И самое главное.Муж купил мне арбуз.Как я люблю
арбузы.Ням ням.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог песочный с малиновым джемом |
55
|
216.5 | 3 | 9.3 | 30 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Овсяная каша,200 |
215
|
104.5 | 3.7 | 1.9 | 18.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 480 | 426 | 15 | 18 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое фруктовый лед |
100
|
103.6 | 0 | 0 | 25.9 |
| Итого | 100 | 103 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов,помидоров со сметаной |
200
|
85.2 | 2.4 | 5.2 | 6.4 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Магнолия] |
180
|
268.2 | 56.7 | 4.5 | 0 |
| Арбуз |
385
|
104 | 2.7 | 0.4 | 22.3 |
| Итого | 765 | 457 | 61 | 10 | 28 |
| Итого за день | 1345 | 987 | 76 | 29 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.06.2022 19:02
Недоелла-ла-ла-ла, вот и залетела-ла-ла 😉😅🤗
Валентина
20.06.2022 20:02
Сколько хороших и приятных событий сразу!
Elena
20.06.2022 21:05
И как арбуз на цвет и на вкус? Я на них посматриваю, но мне
кажется, что сейчас они еще напичканы всякой всячиной для быстрого
созревания.
Анастасия
20.06.2022 22:14
Конечно, время арбузов осенью наступает)))
Мария Матейчик
20.06.2022 22:31
Это раньше арбузы осенью прозревают, а теперь их сажают уже
рассадой выращенной в теплицах. В результате арбузы идут уже с
середины июля
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
