Дневник питания за 19.06.2022

Спекла пирог песочный с малиновым джемом.Калорий просто ужас 400 на 100 грамм.Завтра на завтрак сьем 100 грамм с кофейком.Сегодня совсем мало ела.Не хотелось мне.Насильно есть не буду.Может потому что лето.Воды хочу больше чем еды.Зато шла вечером с прогулки и купила грейфрукт.Какой же вкусный.Зрелый,зрелый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша,200	222	107.9	3.8	2	18.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Ветчина традиционная Гродно	33	52.8	4	4	0
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	850	357	18	14	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Рассольник	400	179.6	9.6	7.6	17.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Итого	790	270	13	8	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с овощами	188	191.2	19.4	5.8	19.4
Горошек зеленый. Консервы	145	58	4.5	0.3	9.4
Вода	350	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Итого	843	287	25	6	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6
Итого за день	2583	951	58	29	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.06.2022 22:07

Сегодня почему-то все что-то пекут. И я тоже.

Светлана. 19.06.2022 22:18

Валентина, А вы что пекли?

Валентина 20.06.2022 05:38

Светлана., пироги. Один с яйцом-капустой, второй с неженкой

Светлана. 20.06.2022 08:12

Валентина, А что такое неженка?

Валентина 20.06.2022 10:55

Светлана., это яблоки перетертые, с добавлением сахара и сгущенки. Заготовку такую на зиму делаю

Светлана. 20.06.2022 12:08

Валентина, Пожалуйста дайте рецепт.

Ню 20.06.2022 13:08

Вот у меня, как у Вас, появилось джелание по вечерам пп -пироги печь. Пеку и не пробую, оставляю себе кусочек только на утро.

Валентина 20.06.2022 13:22

Светлана., пожалуйста. Для неженки нужно: 
5-6 кг яблок;  
2 стакана кипячёной воды;  
150 гр (стакан) сахара;
 1 банка сгущенного молока
Способ приготовления: Яблоки очищают от кожуры и семечек, нарезают кусочками. Укладывают в кастрюлю, добавляют 2 стакана кипячёной воды и варят до тех пор, пока яблоки не станут мягкими. Затем толкушкой или погружным блендером превращают яблоки в кашу. Я измельчаю блендером на это уходит всего несколько секунд. Добавляют стакан сахара и доводят массу до кипения, после чего добавляем туда сгущенного молока и варят ещё 5 минут. Лучше пюре помешивать почаще и готовить его в большой кастрюле с двойным дном, тогда оно не пригорит. Пюре готово и его можно разливать по стерилизованным банкам «под закатку». Кто любит перестраховываться тому можно простерилизовать пюре прямо в банках погружённых в кипящую воду и уже потом закатать. Я же наполняю банки кипящим пюре и сразу закатываю. Банки переворачиваю и укутываю тремя одеялами, так они стоят и медленно остывают 2-3 дня.
Получается яблочное пюре, как в детстве

Светлана. 20.06.2022 14:37

Валентина, Огромное спасибо вам