Дневник питания за 18.06.2022

Дед с бабкой 60 лет жили душа в душу и умерли в один день. Открывают глаза — вокруг цветущий сад, солнце, воздух чудесный, а сами молодые да красивые.
Вдруг дед тресь бабку по затылку: « Если б не твоя диета на манной каше уже года два как тут были бы! »

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	250	250.5	14.3	14.5	15
Творог ,Молочная страна	100	95	13.5	4	1.7
Джем малиновый	28	86.8	0.2	0.1	20.6
Вода	350	0	0	0	0
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Итого	1028	432	27	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник со свеклой	430	193.9	5.2	11.2	16.8
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	890	399	22	15	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	500	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	150	60	4.7	0.3	9.8
Вода	350	0	0	0	0
Печень с овощами	270	274.6	27.8	8.4	27.8
Творог ,Молочная страна	130	123.5	17.6	5.2	2.2
Итого	900	458	50	13	39
Итого за день	3318	1360	100	48	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.06.2022 21:14

😂🌞👍 и грустно немного🤔🌹🌹🌹

Валентина 18.06.2022 22:02

😂😂😂