Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

16.06.2022 19:59

Дневник питания за 16.06.2022

Добрый вечер.Вчера купили вкуснейшие груши.С творогом ем.Очень вкусно.А клубнику купила килограмм так за три дня чуть сьела.Сегодня даже немного сахаром присыпала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с сердцем	215	343.1	21.7	12	38.9
Кофе молотый	144	9.6	0.7	0.7	0.1
Соус Кунжутно-Ореховый [Камако]	6	8.8	0.2	0.6	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Клубника	165	67.6	1.3	0.7	12.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	886	453	23	14	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с сердцем	200	161.2	7.4	5	21.6
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Творог влажный 4,3% жирности	160	156.8	17.8	6.9	5.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	870	372	26	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп деревенский	390	232.8	17.2	9.8	22.6
Ржаные отруби	10	23	1.2	0.3	0.9
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	781	264	18	10	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе припущеное	130	147.6	30.2	2.6	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	740	270	39	9	6
Итого за день	3277	1361	108	46	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

М. Асадли 16.06.2022 20:51

Приятного! Фрукты очень вкусно бывают с сахаром.

Светлана. 16.06.2022 20:52

М. Асадли, Вредно конечно но вкусно.

М. Асадли 16.06.2022 20:54

Светлана., что поделать, все вредное очень нравится))

Новые рецепты

Автор Альто

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Рулетики лаваш и творог

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Валентина

Калорийность: 1500 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1432 кКал

Витамины и минералы: 87%