Дневник питания за 14.06.2022

Добрый вечер.Сегодня день хороший.Но опять похолодало.На рынке меня опять надули.Но оно и понятно.Я всем доверяю вот меня вечно и объегоривают.Купила 2 кило клубники.И на сдаче обманули и на весе .А клубничка красивая но пластмассовая.Продавец сказал что уже Брестская но она явно Турецкая.Рацион хороший,сытный,вкусный.Настроение хорошее чего и вам,мои друзья,желаю!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	135	9	0.7	0.7	0.1
Каша из пшенных хлопьев	200	99.2	3.4	1	19.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр Адыгейский лёгкий 12% Витебск	25	35.8	6.5	0.9	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	800	317	20	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Килька каспийская	40	76.8	7.4	5.2	0
Сыр Адыгейский лёгкий 12% Витебск	40	57.2	10.4	1.5	0.6
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	800	254	20	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп деревенский	440	262.7	19.4	11	25.5
Ржаные отруби	10	23	1.2	0.3	0.9
Вода	350	0	0	0	0
Итого	800	285	20	11	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Копчено-Вареная [Акашево]	200	260	40	10	0
Картошка тушеная с сердцем	150	120.9	5.6	3.8	16.2
Огурец соленый	85	11.1	0.7	0.1	1.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	785	392	46	13	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	272	111.5	2.2	1.1	20.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	622	111	2	1	20
Итого за день	3807	1361	110	43	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.06.2022 20:47

Правильно сделали, что не расстроились. Ведь всем воздастся по делам их.

Светлана. 14.06.2022 20:48

Валентина, Это уж точно подмечено.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2022 21:00

Светлана., считай, что взяли деньгами. И чтоб это была самая большая потеря 🌹

Светлана. 14.06.2022 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Спасибо Галинка.Ей богу умеешь успокоить.😘😘😘😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2022 21:11

Светлана., моя бабушка ещё обманщикам говорила: то вы мою беду купили, спасибо.

Катерина 14.06.2022 21:25

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍👍👍

Елена Че 14.06.2022 21:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня бабуля говорила"спасибо ,господи,что взял деньгами".

Елена 14.06.2022 21:36

Я в таких ситуациях говорю « спасибо богу , что взял деньгами» 👌

Маша Иванова 14.06.2022 21:38

цыгане, небось? у нас сейчас цыгане решили торговать черешней и клубникой

Светлана. 14.06.2022 23:25

Маша Иванова, Ой вы знаете я цыган стороной обхожу.Лет 10 назад шла с работы мимо вокзала.Подошла тетка вроде и не очень на цыганку похожа была.Мне потом сказали что они под славян косить научились.Так вот.Подошла тетка чтото мне там минуты три про порчу и сглаз расказывала и ушла .Я осталась без кошелька и кольцо золотое с пальца я сама ей отдала.Наверно я подвержена гипнозу.А иначе мне страшно подумать какая ж я дура.