Светлана.
12.06.2022 09:59
Дневник питания за 11.06.2022
Рациончик так себе.Но ничего.Все востановим.Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
150
|
178.6 | 3.3 | 6.5 | 26.9 |
| Ветчина, рубленая |
30
|
78.9 | 4.9 | 6.2 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Итого | 240 | 362 | 16 | 20 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
230
|
503.7 | 22.8 | 32 | 31.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа вкусовая Мивина,Украина. |
3
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
70
|
162.4 | 3.9 | 0.8 | 34.6 |
| Итого | 503 | 669 | 26 | 32 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
75
|
174 | 2.8 | 11.3 | 15.3 |
| Попкорн, с карамелью, с орехами |
40
|
160 | 2.6 | 3.1 | 30.8 |
| Итого | 115 | 334 | 5 | 14 | 46 |
| Итого за день | 858 | 1366 | 49 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.06.2022 12:42
За то дефицит хороший.
