Дневник питания за 08.06.2022

Сегодняшний рацион очень плох.Но ничего наверстаю в другие дни.Оплатила ресторан.Осталось подобрать наряд.Завтра на мой юбилей прилетает подруга из Израиля.Ох и погуляем.Умеем мы с подругами.Заводные все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	70	86.5	2.7	1.5	15.5
Свинина отварная, по 1-390	100	373	22.5	31.5	0
Салат с редисом	157	58.9	1.7	3.8	4.6
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Итого	477	528	27	37	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Топинг Карамельный [Абрико]	20	56.6	0	0	14.4
Итого	120	288	3	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Снек бокс с крыльями	1	549	28	25	54
Итого	107	549	28	25	54
Итого за день	704	1366	59	77	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2022 22:36

Не критически.
Ждем фото.

Марина 987 08.06.2022 22:59

Ну ничего се ,как Вы худеете ,смотрю график ровненький ,а в меню макароны ,свинина ,мороженное,снеки ,и даже пивко в предыдущих меню .Как у Вас так получается на таком рационе худеть ?Может ,секрет какой знаете?🤔

Марина Листопад 08.06.2022 23:17

Плотненький завтрак, на обед мороженое - нормально, а снек бокс с крыльями мне незнаком, но на 549 кал потянул.
В целом не так уж много съедено и сытненько.

Светлана. 09.06.2022 00:11

Марина 987, У меня каждый день 700 ккал. дефицита.Что бы я ни ела если есть дефицит то буду худеть.Посмотрите мой энергобаланс по дням и все поймете.

Светлана. 09.06.2022 00:13

Марина Листопад, Сестра с внучкой приехали в гости.Мы погуляли .Морожко поели потом в макдональдс заглянули.Но это я не каждый день ем конечно.Такая еда очень задерживает воду в организме.

Светлана. 09.06.2022 00:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Обязательно

Марина Листопад 14.06.2022 15:51

Светлана., ну, да, иногда можно Подмигиваю