Светлана.
05.06.2022 19:10
Дневник питания за 05.06.2022
Жиров конечно сегодня наела Но ничего.Скоро наступит завтра что б
исправить вчера.Всемхорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с луком |
160
|
213.9 | 5.1 | 7.7 | 30.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
32
|
91.5 | 6.6 | 7 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе молотый |
140
|
9.4 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Вода |
338
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 376 | 13 | 21 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сухарики из хлеба со специями |
30
|
119.8 | 2.1 | 4 | 18.5 |
| Щавель с ребрами |
300
|
195.9 | 9.6 | 13.8 | 8.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 356 | 12 | 21 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
19
|
61.9 | 0.2 | 0 | 15.2 |
| Винегрет по весеннему |
120
|
99 | 2 | 4.6 | 12.2 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
31
|
115.6 | 7 | 9.8 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 700 | 356 | 11 | 15 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачком |
330
|
280.8 | 11.2 | 19.8 | 13.9 |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 280 | 11 | 19 | 13 |
| Итого за день | 2800 | 1370 | 48 | 78 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.06.2022 21:01
Да, завтра всё это будет вчера!
Алин@
05.06.2022 21:03
🌹🌹🌹
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
