Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

05.06.2022 19:10

Дневник питания за 05.06.2022

Жиров конечно сегодня наела Но ничего.Скоро наступит завтра что б исправить вчера.Всемхорошего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники с луком	160	213.9	5.1	7.7	30.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	32	91.5	6.6	7	0.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе молотый	140	9.4	0.7	0.7	0.1
Вода	338	0	0	0	0
Итого	700	376	13	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сухарики из хлеба со специями	30	119.8	2.1	4	18.5
Щавель с ребрами	300	195.9	9.6	13.8	8.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	356	12	21	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Зефир	19	61.9	0.2	0	15.2
Винегрет по весеннему	120	99	2	4.6	12.2
Свинина отварная, по 1-390	31	115.6	7	9.8	0
Кофе молотый	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	700	356	11	15	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком	330	280.8	11.2	19.8	13.9
Вода	370	0	0	0	0
Итого	700	280	11	19	13
Итого за день	2800	1370	48	78	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2022 21:01

Да, завтра всё это будет вчера!

Алин@ 05.06.2022 21:03

🌹🌹🌹

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова