Светлана.
03.06.2022 10:11
Дневник питания за 02.06.2022
Ничего нового за вчерашний день не произошло .Что тоже не
плохо.Рацион обычный.Желаю всем хорошего настроения и добрых людей
рядом.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Форшмак [Океан ТРК] |
60
|
124.2 | 8.6 | 9.6 | 0.8 |
| Суп сырный |
300
|
151.5 | 11.4 | 6.3 | 12.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 415 | 369 | 23 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из говядины |
165
|
209.6 | 19.5 | 11.2 | 6.8 |
| Каша перловая |
125
|
103.4 | 3.1 | 0.4 | 21.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Зефир |
41
|
133.7 | 0.3 | 0 | 32.7 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 470 | 24 | 11 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из дайкона |
90
|
69.7 | 1.1 | 5.8 | 2.5 |
| Кабачок тушеный |
300
|
141.9 | 3.6 | 6 | 17.7 |
| Сосиски, молочные |
70
|
182.7 | 7.7 | 16.7 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 525 | 497 | 20 | 36 | 21 |
| Итого за день | 1621 | 1337 | 68 | 64 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.06.2022 10:29
Да рядом и мир неплохо..
Валентина
03.06.2022 11:54
Как велосипед? Дошло до него?
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1543 кКал
Новые рецепты
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Интересные блоги
