Светлана.
31.05.2022 07:18
Дневник питания за 30.05.2022
Доброе утро.Вот я и дошла до веса 95 кг.Вчера взвесилась и за
неделю ушло 1.5 кг.Итого за месяц 4,5 кг.(в этом месяце вес уходил
почему то скачкообразно ).За все время минус 30 кг.Половина пути
пройдена.Вперед к новым победам!!!Выкладываю фото изменения своего
тела.125кг,110кг,95кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с икрой |
36
|
109.8 | 5.5 | 5.2 | 10.2 |
| Каша овсяная,180 |
200
|
102 | 3.6 | 1.8 | 18 |
| Печень с луком |
163
|
208 | 27.4 | 7.8 | 6.8 |
| Итого | 399 | 419 | 36 | 14 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 1550 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный |
360
|
181.8 | 13.7 | 7.6 | 14.8 |
| Сухарики из хлеба со специями |
16
|
63.9 | 1.1 | 2.1 | 9.9 |
| Итого | 376 | 245 | 14 | 9 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Итого | 177 | 360 | 14 | 17 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Копчено-Вареная [Рококо] |
195
|
276.9 | 25.4 | 19.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 425 | 338 | 28 | 20 | 10 |
| Итого за день | 3277 | 1374 | 95 | 63 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
24
67
Анна Кириенко
31.05.2022 07:19
Умничка!!!
Анна
31.05.2022 07:33
Супер 👏🏼 Умница!
Светлана.
31.05.2022 07:54
Анна
Кириенко, Спасибо,выложила фото.Прсмотрите как меняется
человек.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.05.2022 07:55
Светлана., какая радость видеть
перемены!!
Катерина
31.05.2022 07:57
Замечательно!!!Ты большая молодец!Я пока, как на первом фото,к
сожалению
Светлана.
31.05.2022 08:00
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Я просто счастлива.Ура,ура,ура.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.05.2022 08:02
Светлана., та даже я счастлива за тебя!
Валентина Николаевна
31.05.2022 08:06
Красота! 
Приятно, когда
получается задуманное!
Приятно, когда
получается задуманное!
Анна Кириенко
31.05.2022 08:15
Светлана.,обалдеть.... Это на самом деле
круто!!! Надо себе такие же снимки сделать, а то так вроде не
сильно заметно и понятно. А тут.... Вы просто молодец!!!
Светлана.
31.05.2022 08:16
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Спасибо,Галинка.Вот смотрю на фото.Как же меняется
тело.Правда?
Светлана.
31.05.2022 08:17
Анна
Кириенко, Спасибо.Очень мотивирует.Как кушать внепланово
захочется я сразу фотки смотрю .🤣
Мария П.
31.05.2022 08:18
Супер! Поздравляю!
Ilana
31.05.2022 08:32
видимый результат впечатляет тридцать
килограмм похоже умещались только в животе 
тридцать
килограмм похоже умещались только в животе 
Наталья Созинова
31.05.2022 08:46
Ого, ваш пузик в два раза сдулся)
Жанеттита
31.05.2022 08:50
Как это замечательно видеть такой потрясающий результат по пути к
заветной цели!
Значит вы на верном пути и делаете все правильно!
Если вы смогли это сделать, вы любые горы свернете, стоит только захотеть!
Значит вы на верном пути и делаете все правильно!
Если вы смогли это сделать, вы любые горы свернете, стоит только захотеть!
Владушка
31.05.2022 09:06
Результат просто Супер!
Виолетта Шевченко
31.05.2022 09:26
Результат потрясающий .Огромная работа проделана
zhanna zh.
31.05.2022 09:28
Как заметно!!!! Круто, вперед!
Валентина
31.05.2022 09:46
Ого! Вот это результат! Впечатляют такие изменения. Это же
получается, Вы больше 25% своего первоначального веса скинули.
Круто. Или шесть 5-ти литровых баклашек воды. Или целых три ведра.
(Я баклашками меряю, а Ирина Макс, знаю , вёдрами). И чувствуете
себя, наверное, намного легче, подвижнее должны стать.
В общем, крутая Вы дама и молодец! Дальнейших Вам успехов!
В общем, крутая Вы дама и молодец! Дальнейших Вам успехов!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.05.2022 10:02
Светлана., конечно! И ошибаются те, кто
не делает фото в процессе. И самого стимулирует, и людям есть что
показать. Я когда показываю свои фото на пике, люди на полупресесте
глаза О_о.. Это вы?? Не ваша мама?
Людамила
31.05.2022 10:07
Светлана поздравляю! Здорово! То ли ещё будет
Татьяна
31.05.2022 10:07
Потрясающий результат!! Вы молодчина!
Ольга (Свидетели Кота)
31.05.2022 10:15
Очень впечатляюще! Супермотивация. А как изменилось ваше здоровье?
Насколько лучше себя стали чувствовать? Ушли ли какие-то
хронические заболевания? Может, по анализам тоже есть изменения?
Светлана.
31.05.2022 10:27
Ольга,
давление меньше чем 160 на 100 и пульс 130 небыло никогда.СЕЙЧАС
120 НА 80 И ПУЛЬС 75 .Я как заново родилась Я могу ходить
,бегать,двигатся.Последний раз к сестре в гости прошла на легке 12
км за два часа.Я ЖИВУУУУУ.Спасибо вам .Для меня очень важно что
люди видят как я стараюсь.
Светлана.
31.05.2022 10:30
Валентина
Николаевна, Спасибо за внимание и поддержку 😘
Алин@
31.05.2022 10:32
Добрый день, отличный результат, так держать и продолжать! сколько
дней уже 95 кг? закрепить , удержать и дальше тихо
шагать!
Светлана.
31.05.2022 10:34
Наталья
Созинова, Господи хоть бы он вообще ушел навсегда.🤣.Спасибо что
вы рядом и помогаете мне.Пишите и мотивируете меня.Для меня это
очень важно.
Светлана.
31.05.2022 10:36
Виолетта
Шевченко, Огромное спасибо 😘
Resnitsa
31.05.2022 10:38
Ого, вы такая молодец, это же ежедневный труд, час за часом, каждый
приём пищи - борьба
Мартинка
31.05.2022 11:00
Супер! Отличница! Результат восхищает!
Ирина Макс
31.05.2022 11:18
Великолепный результат! Поздравляю с достижениями! Ничего, мы и
большего достигнем!
Ирина
31.05.2022 11:20
Очень круто!
Оля
31.05.2022 11:26
30 кг с ноября! 😍 Потрясающая сила воли, умница просто
Ольга (Свидетели Кота)
31.05.2022 11:47
Светлана., то ли еще будет! Наш организм
очень благодарный и чувствует заботу о нем. Так что впереди все
только самое лучшее) Спасибо, прежде всего, говорите себе за то,
что не сдаетесь. На это способны не многие 🌷🌷🌷
Анастасия
31.05.2022 11:48
Вы такая молодец! Так держать!☺
Кристина
31.05.2022 12:18
Вы большая молодец!!!! Здоровья вам. 🌹🌹🌹
Наталья Созинова
31.05.2022 13:10
Светлана., меня тоже очень поддерживает
общение на этом сайте)
Светлана.
31.05.2022 16:01
Ирина
Макс, Да,дойдем до поставленой цели и тут же новую ставим🤣
Светлана.
31.05.2022 16:04
Наталья
Созинова, 😘🥰😍
Ирина Макс
31.05.2022 16:12
Светлана., обязательно!
Анна
31.05.2022 17:25
Светлана, вы молодец. Огромная работа над собой. Отличный
результат👍
Маша
31.05.2022 17:33
Результат прекрасный. Как животик втянулся. И самое классное, что
каждый сброшенный килограмм не только улучшает внешность, но и
прибавляет здоровья. Желаю дальнейших успехов.
Алин@
31.05.2022 17:36
Теперь Мальдивы? Это вы ? А то могу напутать, супер, ✌вы такая
стройная, урааа🥳🥳🥳🌹🌹🌹
Elena
31.05.2022 22:08
Молодец, Светлана! Так держать! Скоро на весах первая цифра будет
"8". Желаю скорейшего достижения поставленной цели.
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
