Светлана.
28.05.2022 20:36
Дневник питания за 28.05.2022
Приветик.Сегодня ездила в магаз за продуктами и ох😱ела от цен.Скоро
выйдем на луга хрустеть подножным кормом.Вот где похудение будет.Ей
богу сдурели уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Каша овсяная,180 |
205
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Котлеты праздничные |
100
|
208.3 | 15.4 | 12.6 | 7.1 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 472 | 31 | 26 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
110
|
107.8 | 12.2 | 4.7 | 3.7 |
| Суп фасолевый с домашней курицей |
190
|
102.6 | 8.7 | 4 | 9.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 289 | 27 | 14 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 194 | 3 | 7 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная |
140
|
257.5 | 34.2 | 12.9 | 1 |
| Капуста квашеная |
150
|
104.7 | 2.6 | 7.8 | 5.3 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 421 | 37 | 21 | 18 |
| Итого за день | 3034 | 1378 | 98 | 69 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ирина Макс
28.05.2022 20:48
У нас тоже цены выросли. Переживём! Не такое в 90-х пережили.
Светлана.
28.05.2022 22:07
Ирина
Макс, Да уж .90-е это та еще нищета.
Ирина Макс
28.05.2022 22:21
Светлана., но ведь выжили! И сейчас
выживем. Надо только подождать и потом будет лучше. Да и не так уж
и плохо сейчас.
Georgijs
28.05.2022 22:41
Ей богу сдурели уже.
Не сдурели
Наоборот,
это единственно правильное решение для бизнеса в нынешней
ситуации, чтобы успеть хоть что-то с клиентов собрать. 
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1543 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
