Светлана.

25.05.2022 20:36

Дневник питания за 25.05.2022

Вечер будет веселый.Еду к сестричке.Будем пить шампань.Завтра привет плюс киллграмм.🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны без масла	70	87.5	2.7	1.8	15.2
Поджарка из куриного филе	30	38.3	6.1	1.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	400	310	22	16	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Итого	1350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	50	105	2.5	0.5	22.4
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Салат с говядиной и грибами	150	244.5	11.3	19.5	5.6
Итого	350	466	15	27	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброды запеченые с колбасой	75	216.1	8.9	11.9	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	375	219	8	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Куриное филе припущеное	100	113.5	23.2	2	0.7
Итого	285	143	25	2	6
Итого за день	2760	1139	71	57	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 25.05.2022 20:40

Как у вас все разнообразно-вкусно и немало ....и при этом такая маленькая калорийность. Хорошо

Мартинка 25.05.2022 20:41

Сестричка - это святое! Можно и шампанского!

Ирина Макс 25.05.2022 20:51

-30кг можно и отпраздновать! Хорошо

Elena 25.05.2022 21:00

Хорошего времяпровождения! Этот кг как придет, так и сольется через день или два. Не стоит заморачиваться. Отдыхайте по-полной!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2022 21:14

Ирина Макс, да я б напилась вусмерть))

Ирина Макс 25.05.2022 21:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а мне нельзя, с таблетками не совместимо. Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2022 21:56

Ирина Макс, и мне нельзя, своей дури избыток.

Светлана. 26.05.2022 12:29

Έλενα, Мне тоже нравится.Вкусненько.

Тучка 26.05.2022 12:30

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Лопну от смеха!

хорошо сказали)))

Светлана. 26.05.2022 12:31

Ирина Макс, Нету еще -30.Еще только -29.

Тучка 26.05.2022 12:31

Шампанское пью только на Новый год и День рождения. По другим поводам как-то не тянет)

Светлана. 26.05.2022 12:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 🤣

Светлана. 26.05.2022 12:32

Elena, Спасибо .😘

Светлана. 26.05.2022 12:33

Тучка, Это ,как говорится,каждому свое.😂

Тучка 26.05.2022 12:34

Светлана., согласна! Пусть ваша встреча с сестричкой будет светлой и приятной, а шампусик этому поможет) С улыбкой

Ирина Макс 26.05.2022 12:37

Светлана., как же так? Было 125 стало 95. 30! Надо подумать

Светлана. 26.05.2022 12:38

Тучка, Спасибоньки.Уже приехала домой.Вместе с шомпанским хорошо зашли макароны с жареной курицей и еще всякой еды.Сегодня уже жалею что столько выпила и сьела.

Светлана. 26.05.2022 12:41

Ирина Макс, В понедельник была 96.6.Сейчас где то 95.8.Еще 800 грамм до 30.

Тучка 26.05.2022 12:43

Светлана., не, жалеть не надо! Иногда расслабляться тоже нужно, чтобы потом не сорваться и в зажор не уйти. А так, расслабились немного и опять в строй! С улыбкой

Ирина Макс 26.05.2022 14:24

Светлана., ну, ладно. Чуть-чуть осталось до круглой цифры.